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台北中醫減肥攻略看這篇！醫師教你這3組運動跟著做，快速甩開肚肚肉！
懶人運動大法看過來！讓專業中醫師不藏私告訴你～簡單的肌力訓練讓你輕鬆擁有完美身型！
1. 棒式支撐：雙手撐著雙膝蓋跪地，讓手臂保持在肩膀正下方，再將雙腳打開至比髖部還開的距離。收緊臀大肌、股四頭肌、腿後肌群和小腿肌肉，讓腳後跟、腰部、頭頂可以保持一條直線，視線朝下。維持20或60秒（慢慢增加秒數），並完成 3 組訓練。
2.交替伸腿：讓上半身緊貼床面或地面，脊椎打直，雙手平放大腿兩側，腳跟不離地的向前伸直，重複5組。
3. 剪刀腳運動：讓上半身緊貼床面或地面，雙腳朝上打開伸直，左腳向右邊延伸，右腳向左邊延伸，重複動作持續60秒。
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診所地址:台北市信義區林口街192號
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