這裡有一些原因可能會引發便秘,包括纖維,水分之攝取不足,長時間久坐;以及環境之改變。 當懷孕、旅行及食物改變時,便秘可能會加重。 當有便意時,忽略了要去上廁所,也常是形成便秘的原因之一。 其他較嚴重的便秘原因包括大腸狹窄或腫瘤產生,所以當便秘持續存在時,最好去請大腸直腸外科醫生做進一步之檢查。
1. 有便意時勿拖延或忍住,應馬上去廁所排便。 · 2. 雖然沒有大便,每日一次坐在馬桶上放鬆心情,培養規律排便習慣。 · 3. 早上起床後,馬上喝一杯冷牛乳或冷
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